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  • 起不来?“赖床操”唤醒清新一上午

    早晨醒来还是迷迷糊糊,懒懒散散的不想动?那就做套晨起“赖床操”吧,唤醒身体,活跃一整天!  每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒,人们都习惯在床上多躺一会儿,一不留神又会睡过去。其实,在这段赖床的时间,可以做一......

    2016-02-20 20:07:37
  • 户外骑行超燃脂运动将健身进行到底

    众所周知,运动减肥是最科学最健康的减肥方法,主要采用一定的有氧运动,消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。   骑行减肥不是要高强度的锻炼,那样很可能拉伤肌肉;也不是要你散步般感受春风,......

    2016-02-20 19:50:23
  • 运动也讲究“混搭”大大提升燃脂效果

    间歇性训练,采用高中低强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定恢复时间,这样的强度、时间混搭可让身体承受较大强度的训练,效果也比持续性训练好得多。同时,因为高强度的训练后,身体仍处于超强的燃脂状态,能......

    2016-02-20 19:31:07
  • 走路姿势不对竟相当于“自杀”?

    走路是我们日常行为之一,我们每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不仅仅是腿,走路是一个由全身肌肉、骨骼共同完成的动作,因此,走路的姿势也常常能显示我们的身体状况,特别是肌肉和骨骼的状况。  另一方面......

    2016-02-20 19:16:33
  • 三头肌在哪三头肌怎么练

    三头肌在哪,三头肌怎么练。什么是三头肌呢?很多人都不明白什么是三头肌,也不知道三头肌在哪个位置,更不知道三头肌怎么练。今天就让小编来教教你吧。三头肌在哪:三头肌短石肌肉是三朝向的大骨骼肌,它沿......

    2016-01-17 15:23:20
  • 少儿足球培训如何培训少儿足球

    随着现代的运动水平不断提高,而对于中国人来说,足球是一项弱势,所以,对于中国少儿足球来说,少儿足球的培训很重要,如何对少儿进行足球培训呢?接下来就跟小编一起来看看吧!坚持坚持的目的,是培养孩子......

    2016-01-16 11:16:53
  • 打羽毛球猝死健身运动竟要了他的命

    男子打羽毛球突然猝死,平日里还是羽毛球高手,身体各项指标都正常,现在却被他最热爱的健身运动要了他的命,究竟是怎么回事呢?气温骤降,不少市民喜欢做做运动。湘潭李先生是位羽毛球高手,最近他约了一群......

    2016-01-16 11:16:21
  • 减肥瑜伽减肚子瑜伽如何减肚子

    瘦肚子减肥瑜伽完美身材垂手可得,瑜伽减肥是时下很多减肥朋友所选用的减肥方法,因为它安全健康,,想用瑜伽来减肥也要选对方法才行,下面就由小编为大家介绍一下瑜伽的姿势一、直立深屈体姿势1.直立,双......

    2016-01-13 09:30:52
  • 棒球运动的起源与发展

    棒球运动的起源与发展。如果真的要问是什么时候发明的棒球,这可以追溯到远古时期,只是在近代才慢慢的发展,让全球都认识。下面跟着小编一起来看看棒球运动的起源与发展。考古学家在建造于公元前2000年......

    2016-01-06 07:27:49
  • 羽毛球怎样才耐用湿度对球有什么影响

    羽毛球怎样才耐用,湿度对球有什么影响。一到了寒冷的冬天,羽毛球就变的很脆弱,没打几下,球就没有用。那么,羽毛球怎样才耐用呢?下面跟着小编一起来看看吧。自然界存在着空气潮湿的现象,只要物体暴露于......

    2016-01-06 07:06:20
  • 网球训练如何正确击球打出高压球

    网球训练,如何正确击球打出高压球。在网球训练中,想要打出好球,除了需要一定的速度和力量外,下盘还要稳。下面跟着小编一起来看看吧。在网球运动中,如何正确的击球是非常重要的,击球,不只是要求击球的......

    2015-12-27 11:30:52
  • 办公室瑜伽练习方式快速减掉水桶腰

    办公室瑜伽练习方式,快速减掉水桶腰。在办公室上班的女性,最容易长赘肉的地方就是小蛮腰了,时间一长,小蛮腰自动长成水桶腰。但是,只要坚持练办公室瑜伽就能快速减掉水桶腰。下面跟着小编一起来看看吧。......

    2015-12-22 09:36:05
  • 乒乓球下蹲砍式发球要点

    乒乓球下蹲砍式发球要点。乒乓球的发球招式多种多样,想要打好乒乓球,就一定要学会好的发球招式。那么,乒乓球下蹲砍式发球要点是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧。一、站位离桌面端线的距离,要以球拍下......

    2015-12-21 11:44:44
  • 影响孩子长高的重要因素熬夜

    影响孩子长高的重要因素,熬夜。经常熬夜的孩子长不高,这是因为晚睡会错过了生长激素分泌旺盛的时间段。那么,为什么说熬夜的孩子长不高呢?下面跟着小编一起来看看吧。熬夜的孩子不长个孩子从3岁到青春期......

    2015-11-20 18:20:45
  • 练气功头晕恶心是怎么回事

    练气功头晕恶心是怎么回事。坚持练气功的人可以强身健体。如果有的人练气功的方式不对,或者是身体过于虚弱就有可能会出现头晕恶心。那么,练气功头晕恶心是怎么回事呢?下面跟着小编一起来看看吧。产生的原......

    2015-11-20 17:25:32
  • 玉珠铉减肥瑜伽每天四十分钟恢复苗条

    玉珠铉减肥瑜伽,每天四十分钟恢复苗条身材。想要变胖很简单,只要你每天不运动,大吃也吃,保证你一个礼拜就胖。可是想要瘦就难了,即使你每天只吃一点点,还是赶不走赘肉。但是只要坚持每天四十分钟瑜伽,......

    2015-11-19 17:50:54
  • 怎样慢跑才有益健身

    怎样慢跑才有益健身。与跑步想必,慢跑则更适合一些年纪大的人,在慢跑的过程中不必跑的太快,过度消耗体力。那么,怎样慢跑才有益健身呢?下面跟着小编一起来看看吧。目前,许多国家都出现了慢跑热。慢跑已......

    2015-11-18 18:04:01
  • 坚持慢跑可延长寿命

    坚持慢跑可延长寿命。运动是最好的养生方法。当你们还在吃着各种保健品的时候,你是否想过这个药是不是真的有用呢?其实只要坚持慢跑就能够延长人的寿命。下面跟着小编一起来看看吧慢跑:小投入,大收益!如......

    2015-11-16 15:16:47
  • 拳击受伤脑震荡和休克的处理方法

    拳击受伤,脑震荡和休克的处理方法。在拳击比赛中,那么是完全靠力量的取胜的,谁的拳头厉害,谁的力量大,谁就能成为赢家。而输者则一身是伤的离开赛场。那么,拳击受伤,脑震荡和休克应该如何处理呢?下面......

    2015-11-11 17:46:13
  • 武术基本功肩臂功的训练

    武术基本功,肩臂功的训练。中华武术,博大精深。想要学好武术,就必须从小苦练基本功。那么,在武术当中,肩臂功应该如何训练呢?下面跟着小编一起来看看吧。压肩预备姿势:开步站立。动作说明:两手抓握肋......

    2015-10-31 17:35:28
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